do czego

Ja bym się jeszcze wstrzymał z reakcją. Może sobie po prostu wkręcasz (sam tak kiedyś dawno miałem). Poczekaj parę dni, przez ten czas się nie powinno w razie czego wiele pogorszyć, a obstawiam, że jednak objawy niepokojące ustąpią. Jeśli nie, to 20 mg nolvy ed do ustąpienia objawów i do końca cyklu 10 mg ed.

[...] i jak rozciąga najszerszy grzbietu wypuszczając maksymalnie obręcze barkowe do dołu.Tu zauważalne jest pochylenie w opadzie tułowia nawet z tak potwornym ciężarem.Reasumując tak wykonane wiosłowanie z szarpnięciami, można zakwalifikować do technicznego i ciężkiego ćwiczenia, czego nie mozna powiedzieć o wiosłowaniu z filmiku chłopaków.Pozdrawiam

[...] bardzo motywujące. Ja jestem kanapowcem, zmuszałam się przez lata do kręcenia aerobów żeby pozrzucać tu i ówdzie ale tego nie znosiłam. A teraz...lecę po pracy do domu jak na skrzydłach bo trening na mnie czeka. Na wadze 2 kg mniej (tylko), za to prawie 2 rozmiary w ubraniach przez 7 tyg. (mam z czego zrzucać ;-) ) Jak tu nie kochać ciężarów?

[...] wpadnie trochę dozwolonych zielonych: ogórek, sałata. Do picia: woda, pokrzywa. Apteka: selen, magnez, wit.C i B6, rutyna, Castagnus, wiesiołek. A jak z tranem? Toż to w końcu z ryby jak by nie patrzeć.. Wwaliłam wszystko w jeden posiłek bo dzielić to tu za bardzo nie ma czego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c970b2c3fb08464a8095a6dbd2156d82.png

[...] świetnie, potliwość maksymalna. Byłem sam więc słuchawki i lecim - fajne skupienie i koncentracja. Po treningu nawet kabel wyszedł od nadgarstka przez bark do klatki z czego jestem baaardzo zadowolony. Dawniej wychodziły mi tylko na przedramionach. // Waga rano w przediale 71 / 72 kg SUPLEMENTACJA 4ml Johimbine 1x ThermoSpeed DIETA [...]

Dzień 18 Wczorajszego dnia nie opisuję, bo nie ma czego. Zjadłem tylko 3 jajka bo reszta szła do zwrotu przez zatrucie żołądkowe, które odbiło się na dzisiejszym treningu.:'-( http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ oliwki+ jogurt naturalny+ warzywa II posiłek- 200g kakrówki+ szpinak III posiłek- 220g karkówki+ [...]

[...] ( czasem 5-6x w tygodniu, czasem 2x, a pod koniec zdażało się w ogóle opuszczać tydzień ), biegałem 3lata w gimnazjum ( klasa lekkoatletyczna, 10x WF w tygodniu z czego 8 lekcji praktycznie biegania + 2 basenu ), Muay Thai 13 miesięcy, obecnie od 5miesiecy siłownia ( siłownią zainteresowałem się jakieś 5lat temu, ale to było takie [...]

01.06.2013 - DT Trening Klatka, Barki(tył), Brzuch Klatka: Nie pamiętam dokładnie ile czego było: WL ~7s Dipsy + pompki normalne - 3s WL skos góra hantle - drop sety Rozpiętki od +30% skos do płaskiej ~4s Barki(tył): Unoszenie w opadzie 16x12kg przerwa i drop set 16x9kg/14x7kg/12x5kg przerwa i 16x5kg Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie skosy 2s po 15 [...]

Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło: 1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem 2. Ćwiczenia w domu.

1. to musli to nie gotowiec ? dodaj bialka 2. moze byc 3. out 4. sos wypad , aminy przed treningiem daj nie z posilkiem 5. caly posilek slaby i do wymiany 6. za duzy posilek na noc daj sam twarog albo jajka na noc tak zeby rozklad makroskladnikow byl ok co do odzywek pomyslimy jak diete ogarniemy i zobaczymy czego brakuje

http://www.sfd.pl/m%C3%B3wi%C4%99_przez_nos-t949149.html Jak można mówić inaczej niż przez głos %-) ? Białko do a6w, skąd się biorą Ci ludzie ? :)) http://www.sfd.pl/Odzywki%2CSuplementy-t949160.html Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-04 19:56:14 Nie wiem czego sie smiejesz ja uzywam bialka do bicepsow :))

[...] WL 3 razy w porządku, już myślałem że pójdzie pięć a tu nagle lipa :-) no ale coż. teraz będę zwiększał co 2,5kg Reszta ok. NA drugi dzień zaskoczyły mnie DOM'sy czego dawno nie było. DIETA IF 18/6 Tak to wygląda teraz praktycznie zawsze. Jak na pierwszą zmianę to jem od ~15 do ~21 Jak na drugą zmianę to od 12 do 6. Nawet czasami od [...]

policealne - opiekun medyczny, ale też mam zakupione podręczniki do medycyny, akurat trafiłem tanio na allegro to sam na własną rękę a czego nie rozumiem do końca, to mam ten komfort, że mogę podpytać swojego biologa, który pracuje jako patolog sądowy i medycynę ma w małym palcu. Przy okazji dość doświadczony chirurg.

[...] jest jeszcze bardzo, bardzo dużo innych aminokwasów, więc do mózgu dotrze Ci naprawdę niewiele samego TRP. Inaczej jakbyś brał sam tryptofan bo wtedy tylko on krążąc we krwi docierałby do mózgu - brak "rywalizacji" aminokwasów. Ja bym się nie niczego nie obawiał. Zresztą w razie czego masz małe szanse na śmierć z powodu z. serotoninowego :D :D

[...] się przeogromna baza wiedzy - jednak trzeba umieć z niej poprawnie skorzystać... i to niestety jest problemem bo jak zacznie się czytać to później człowiek nie wie od czego ma zacząć. Ja w najsampierw proponowałbym Ci zacząć tutaj: [...]

Dziękuję wszystkim za rady, robię 3 ćwiczenia na bicepsy z czego jedno jest ze sztangą i dwa ze sztangielkami, w obu bicepsach mam około 40cm, nie chodzi mi o rozmiar tylko o WYDOLNOŚĆ jakby lewa była lepiej zaopatrywana w energię a prawa gorzej. I to wygląda tak, że sztangę zrobię bez problemu, a potem jak mam uginanie z supinacją stojąc to prawa [...]

[...] dziennie i dorzucić ćwiczenia. czy to taki wielki problem ? Ty naprawde nie umiesz czytac... Powtarzam po raz ostatni - kasa jest niemal ta sama jak przy 6 posilkach, czego Ty nie rozumiesz kvrwa jeszcze? Na IF jesz 2-3 posilki, ale wieksze niz normalnie i summa summarum wychodzi to samo. Zaoszczedzasz za to troche czasu i jest nico [...]

[...] od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal szlifowania za granica,bo Polska nie ma sie pod tym wzgledem czego wstydzic. ale jednak sparingpartnerzy tutaj,a tam,to juz spora roznica i dziw bierze,ze koles zmiata kolejnych przeciwnikow z ringu,bo inaczej tego nie mozna nazwac w [...]

śmietana z tego co się orientuje to się nadaje do diety ;) a co do moich pytań to nie wiem o co ci chodzi .. pytam o to czego nie wiem i tyle

[...] Proszę wszystkich zawodników o wypisanie deklaracji, ewentualnie będzie możliwość wypisania w dniu zawodów. Deklaracja typu: "Startuję na własną odpowiedzialność, w razie kontuzji lub przypadków losowych nie będę domagał się roszczeń wobec organizatorów." W razie czego mail: [email protected] Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-06-10 15:39:13